何問正解できる？葉酸クイズ！
最近、葉酸って言葉よく耳にしますよね。
妊婦さんには葉酸が必要！
なんとなくそう思っていませんか？
葉酸とはビタミンＢ群の水溶性ビタミンで、造血に作用しています。
不足すると貧血が生じることがあります
葉酸って食べたら酸っぱそう～のあなたも
毎日ばっちり摂取してますよ～のあなたも
クイズで知識をおさらいしてみましょう。
第1問
葉酸は妊娠してから飲み始めたら大丈夫！
正解は×です。
これは知っている人も多いかもしれませんね。
葉酸は妊娠する１か月前から飲む必要がある、と言われています。
どうしてかというと、
葉酸の摂取によって、赤ちゃんの神経管閉鎖障害(※)の
発症のリスクを減らすことができるからです。
(※神経管閉鎖障害とは、先天性の、脳や脊柱が上手にくっつかなくなる病気のことで、
無脳症、脳瘤、二分脊椎等が含まれています)
赤ちゃんの神経管の閉鎖は妊娠６週末で完了してしまうので
妊娠に気付いてからの摂取では遅すぎると言われています。
妊活中の方は忘れずに摂っておきましょう。
第２問
葉酸はとにかくたくさん摂取しておけばいい。
正解は×です。
葉酸は赤ちゃんにとって大切なものですが、
摂りすぎは悪影響を与えてしまう可能性があります。
1日に必要な摂取量は0.4㎎(400μg)と言われています。
最近の研究では、
・妊娠初期に母親が葉酸サプリを摂取した、生後１８か月までの児の
喘息や呼吸器感染症がわずかに上昇する
・妊娠後期に母親が葉酸サプリを摂取した、３～５歳児で
喘息のリスクが上昇する
ということも報告されています。
医師の指示がある場合を除いては
葉酸の摂取量は1日に１㎎を超えるべきではないと言われているので
摂りすぎにも注意しましょう。
第３問
葉酸はサプリで摂取してよい。
これは〇です。
皮膚が赤くなる、かゆくなる等の、一部の過敏症が出る場合を除いて
サプリでの副作用はほとんど報告されていません。
また、食事で摂取する葉酸は吸収率が５０％となってしまいますが、
サプリでは８０％以上吸収できると言われています。
よって、葉酸はサプリで摂取して大丈夫です。
コンビニやドラックストアでも手軽に買うことができますね。
そろそろ妊活かな？
そう思ったあなたにおすすめ、ママケリー！
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病院の受診の記録もできます。
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さらに、妊娠したら母子手帳として、
産後は育児記録やアルバムとしても使えます。
参照：
産婦人科診療ガイドライン 産科編２０１７
http://minds4.jcqhc.or.jp/minds/Obstetrical-practice/Obstetrical-practice.pdf
厚生労働省
https://www.mhlw.go.jp/www1/houdou/1212/h1228-1_18.html
