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    何問正解できる?葉酸クイズ!

     

    最近、葉酸って言葉よく耳にしますよね。

    妊婦さんには葉酸が必要!

    なんとなくそう思っていませんか?

     

    葉酸とはビタミンB群の水溶性ビタミンで、造血に作用しています。

    不足すると貧血が生じることがあります

     

    葉酸って食べたら酸っぱそう~のあなたも

    毎日ばっちり摂取してますよ~のあなたも

    クイズで知識をおさらいしてみましょう。

     

    第1問

    葉酸は妊娠してから飲み始めたら大丈夫!

     

     

    正解は×です。

    これは知っている人も多いかもしれませんね。

     

    葉酸は妊娠する1か月前から飲む必要がある、と言われています。

     

    どうしてかというと、

    葉酸の摂取によって、赤ちゃんの神経管閉鎖障害(※)の

    発症のリスクを減らすことができるからです。

     

    (※神経管閉鎖障害とは、先天性の、脳や脊柱が上手にくっつかなくなる病気のことで、

     無脳症、脳瘤、二分脊椎等が含まれています)

     

    赤ちゃんの神経管の閉鎖は妊娠6週末で完了してしまうので

    妊娠に気付いてからの摂取では遅すぎると言われています。

     

    妊活中の方は忘れずに摂っておきましょう。

     

    第2問

    葉酸はとにかくたくさん摂取しておけばいい。

     

    正解は×です。

    葉酸は赤ちゃんにとって大切なものですが、

    摂りすぎは悪影響を与えてしまう可能性があります。

     

    1日に必要な摂取量は0.4㎎(400μg)と言われています。

     

    最近の研究では、

     

    ・妊娠初期に母親が葉酸サプリを摂取した、生後18か月までの児の

     喘息や呼吸器感染症がわずかに上昇する

    ・妊娠後期に母親が葉酸サプリを摂取した、3~5歳児で

    喘息のリスクが上昇する

     

    ということも報告されています。

     

    医師の指示がある場合を除いては

    葉酸の摂取量は1日に1㎎を超えるべきではないと言われているので

    摂りすぎにも注意しましょう。

     

    第3問

    葉酸はサプリで摂取してよい。

     

     

    これは〇です。

     

    皮膚が赤くなる、かゆくなる等の、一部の過敏症が出る場合を除いて

    サプリでの副作用はほとんど報告されていません。

     

    また、食事で摂取する葉酸は吸収率が50%となってしまいますが、

    サプリでは80%以上吸収できると言われています。

     

    よって、葉酸はサプリで摂取して大丈夫です。

    コンビニやドラックストアでも手軽に買うことができますね。

     

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    参照:

    産婦人科診療ガイドライン 産科編2017
    http://minds4.jcqhc.or.jp/minds/Obstetrical-practice/Obstetrical-practice.pdf

     

    厚生労働省
    https://www.mhlw.go.jp/www1/houdou/1212/h1228-1_18.html

     

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