Flower-healing-effect
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    今回は、花のもつ癒しの効果についてお話します。

     

     

    医学的に証明された花の効果

     

    Flower-healing-effect

     

    花の持つ癒し効果を指先での心拍変動性(HRV)と気分プロフィール検査(POMS短縮版)によって、花がストレスを緩和し、リラックス亢進をもたらすことが明らかになりました。

    詳しく説明すると、バラの生花を見た人とそうでない人とを比較した場合、花を見た人は、ストレス状態で高くなる交感神経の緊張が25%低下し、リラックス状態で高くなる副交感神経の活動が29%上昇しました。

    花を見るという視覚からの刺激が、人に与える影響を始めて数値化した証明でした。

    他にも、「癒される」「イラつきが軽減される」「緊張や不安がほぐれる」などメンタル面に好影響を与えていることもわかりました。

     

     

    母の日、父の日のプレゼントとしても人気です

     

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    そのほかの花の主な効果としては

    ・ストレスの軽減

    ・不安感 ・抑うつ軽減 

    ・イライラ・焦りを抑える

    ・身体の疲れを癒す

    ・意欲を高める などがあげられます。

     

     

    効果的な花の飾り方

    色の持つ効果を上手に利用。

    効果的で簡単な花の飾り方は、色による効果を受ける方法です。

    ○赤・・・やる気アップ 体内の活力アップにも

    ○ピンク・・・やさしくなれる色です。緊張をほぐしリラックスしたい時に。女性ホルモンも分泌するのでアンチエイジングにも効果的。

    ○オレンジ・・・新陳代謝アップ。気持ちも明るく。

    ○青・・・冷静さを取り戻したい時。

    ○白・・・心を癒し、気持ちをリセットしたい時。頭をスッキリさせたい時。

    ○黄色・・・人間関係に悩んでいる時、コミュニケーションアップに。

     

     

    花の効果は視覚だけでなく嗅覚からも受け取れます

    嗅覚から感じる「やさしい、穏やかな香り」は、自律神経にはたらきかけ、穏やかな気持ちやリラックスした感情をもたらしてくれます。

    精油を用いるアロマテラピーよりも、自然の香りであるため、なじみやすく感じる人も多いようです。

     

     

    生花が面倒という方は・・・

     

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    インスタ映えするので、人気急上昇の「ハーバリウム」

    最近では 「ハーバリウム」という飾り方も人気があります。

    ハーバリウムは、ドライフラワーを入れたガラス瓶に専用のオイルを注いで作ります。

    最近では、素材がセット販売されているので、手軽に作ることができます。

    香りがないのが残念ですが、花が本来持っている鮮やかさや、癒しの視覚効果は、そのままです。

    インスタ映えすることもあり、人気の飾り方です。

     

     

    ストレスチェックの後に・・・

    健康管理アプリ「ヘルス×ライフ」では、ストレスチェックを手軽に行うことができます。

    ストレスチェックの結果が思わしくなかった時、ちょっと疲れが貯まった時、花の癒しの効果でセルフケアをしてみませんか。

     

    出展:花きの視覚的刺激がもたらすリラックス効果 
       千葉大学環境健康フィールド科学センター 李宙営 ・宮崎良文

    監修:佐藤祐造(医師、愛知みずほ大学学長・名古屋大学名誉教授)

     

    ドクターがすすめる日々の健康管理法。
    毎日の健康管理はヘルスライフで歩数を確認することから。

     

     

    コメント欄 “花の癒し効果でリラックス

    1. はじめまして。山崎と申します。
      花の花姿・香り・色彩が心身に与える効果を用いて、講座や講演、福祉施設等での花のボランティア等、フラワーセラピストとして20年ほど活動をさせて頂いております。
      体験して頂いた方には、花の力を実感して頂けて、花のある暮らしを実践される方も増えてきました。
      このような誰にでも理解しやすい表現でお伝え頂き、とても嬉しく思いコメントを送らせて頂きました。
      またの機会がありましたら、花の癒し効果をお伝え頂ければ幸いです。
      ありがとうございました。

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