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被災後の感染対策は十分に
台風や大雨による被災地では、浸水した家屋や家財道具などの片付けが続いています。 地元の方々、ボランティアの方々には怪我や感染症などに気をつけて作業を行っていただきたいものです。 今回は、被災した家屋などでの清掃作業時の注
旬の食材「キャベツ」
みなさん、こんにちは！健康管理アプリ「ヘルス×ライフ」です。 今回は、古代ギリシャ人やローマ人も食用とした最古の野菜の一つで、世界で最もポピュラーな葉菜｢キャベツ｣をご紹介します。  
高血圧には 週の｢半分、青い｣魚の日で!
今回は、｢高血圧には青！｣というわかりやすいお話です。 高血圧とは 高血圧とは、日本で頻度の高い病気の一つです。脳血管疾患や心筋梗塞といった動脈硬化を引き起こ
今日からできる！肩こり解消法4選
女性の身体のお悩み第1位は「肩こり」のようですが（平成28年度 国民生活基礎調査の概要より）、みなさんも肩こりや首こりでお困りではないですか？今回は肩こり・首こりについて一緒に考えていきましょう！ どうして
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健康コラム
被災後の感染対策は十分に
台風や大雨による被災地では、浸水した家屋や家財道具などの片付けが続いています。 地元の方々、ボランティアの方々には怪我や感染症などに気をつけて作業を行っていただきたいものです。 今回は、被災した家屋などでの清掃作業時の注
日本人は摂りすぎ！？「食塩」の適切な摂取量とは。
「塩分の摂りすぎは健康によくない・・」という事は知っていても、実際1日にどれくらい塩分を摂取しているかご存知ですか？実は日本人は世界的に見ても、塩分を摂りすぎる傾向にあります。 今回は、「減塩」をテーマにお伝えします。
サプリメントとビタミン
メディアで健康情報が増え、混乱することも多いと思います。今日は、「サプリメント」についてお話ししたいと思います。 サプリメントは「補助」 薬とサプリメントの飲み合わせは、主治医に相談しましょう
旬の食材
旬の食材「キャベツ」
みなさん、こんにちは！健康管理アプリ「ヘルス×ライフ」です。 今回は、古代ギリシャ人やローマ人も食用とした最古の野菜の一つで、世界で最もポピュラーな葉菜｢キャベツ｣をご紹介します。  
旬の食材「カリフラワー」
今回は、ほのかな甘みとほろ苦さ、独特の食感が魅力の淡色野菜「カリフラワー」のご紹介です。 最近では、形がうず巻になっている「ロマネスコ」という品種が、人気となっています。 &nb
旬の食材「ミズナ」
今回は、京都では古くから栽培されており、関西地域では「おばんざい」に利用する庶民的な野菜「ミズナ」について紹介します。 ミズナの旬 店頭では通年安定した価格で提供さ
保健師だより
高血圧には 週の｢半分、青い｣魚の日で!
今回は、｢高血圧には青！｣というわかりやすいお話です。 高血圧とは 高血圧とは、日本で頻度の高い病気の一つです。脳血管疾患や心筋梗塞といった動脈硬化を引き起こ
10月1日は「日本酒の日」
10月1日は「日本酒の日」です。 日本酒造中央会が10月1日を「日本酒の日」と定めたのは、昭和53年（1978年）のこと。 その理由として、10月から酒を造り始めるところが多く、昔から10月1
読書週間
「読書週間」は、昭和22年に「読書の力によって、平和な文化国家を作ろう」という目的により開始されました。最初の年は11月17日から23日まで実施され、翌年から文化の日をはさんだ2週間となり、や
生活習慣病
糖尿病
定義 血糖が高い状態が続く病気です。網膜症・腎症・神経障害の三大合併症を伴うことがあります。 診断は空腹時の血糖値やHbA1cという血糖の1〜2ヶ月間の平均値などの血液検査によって行われます。 血糖値は、血液中に含まれる
高ストレス
定義 ストレスを感じており、ストレス反応が生じている状態。心理面でのストレス反応には、活気の低下、イライラ、不安、抑うつ(気分の落ち込み，興味・関心の低下)などがあり、身体面でのストレス反応には、体のふしぶしの痛み、頭痛
肝機能障害
定義 肝臓の機能が障害されている状態をいいます。 肝機能障害では黄疸といって皮膚が黄色っぽくなること、疲労、脱力感、食欲不振などの症状がよくみられます。肝機能障害がすすむと、おなかに水がたまる腹水や、あざが出来やすくなっ
高尿酸血症
定義 尿酸の血液中の濃度が高まった状態です。 尿酸値が7mg/dl以上になると高尿酸血症と診断され、9mg/dl以上では薬による治療の対象となります。高尿酸血症には、尿酸をうまく体の外に出せないタイプ、体内で尿酸をつくり
脂質異常症
定義 中性脂肪やコレステロールなどの脂質の代謝に異常をきたした状態です。「高脂血症」から2007年に名称が改められました。 脂質異常症は厚生労働省によると、LDLコレステロールが140mg/dl以上の「高LDLコレステロ
高血圧
定義 日本高血圧学会では、収縮期血圧(上の血圧)が140mmHg以上または拡張期血圧(下の血圧)が90mmHg以上になることを高血圧としています。 関連する健診項目 拡張期血圧 収縮期血圧 食
メタボリックシンドローム
定義 内臓肥満に高血圧・高血糖・脂質異常が組み合わさった状態です。心臓病(狭心症、心筋梗塞など)や脳卒中をまねきやすいとされる動脈硬化をすすめてしまう危険があります。 近年、日本人にも肥満の人が増えてきていますが、肥満の
